首页>>女性话题 >>列表

怎样才能瘦腰瘦肚子 坚持五个动作练就纤细腰围

2020-06-26 18:20:25 字号:

怎样才能瘦腰瘦肚子是每个美眉们梦寐以求的事情!其实腰上的赘肉通过专门的瘦腰动作,通过拉伸和具有针对性的动作锻炼,能迅速消失!想快速瘦腰的美眉们,可以练习下面的五个瘦腰动作,每天坚持一刻钟,日积月累,一尺八的腰围也能出现在我们的身上!

怎样才能瘦腰瘦肚子 坚持五个动作练就纤细腰围

怎样才能瘦腰瘦肚子

怎样才能瘦腰瘦肚子1.双脚分开与肩同宽站立在地面上,右手弯曲手肘抬起,左手自然放松在身体旁边,腰背挺直眼睛直视前方,吸气,将你的左脚交叉放在右脚外侧,左手向头部的左边伸展,弯曲你的腰部,动作坚持10呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

怎样才能瘦腰瘦肚子 坚持五个动作练就纤细腰围

怎样才能瘦腰瘦肚子

怎样才能瘦腰瘦肚子2.双脚微微分开与髋同宽跪在地面上,双手手掌心贴地,上半身俯趴在地面上,头部低下去,吸气抬起你的臀部,动作坚持10个呼吸左右。
上海中央空调维修 http://zhangteng.51sole.com